Dans la vie active, on peut avoir la sensation que les journées de travail n’en finissent plus et que les tâches s’accumulent malgré nos efforts constants.
Qu’est ce que la méditation de pleine conscience ? C’est un entrainement mental ! Et comme toute activité sportive, vous pouvez améliorer votre expérience grâce à l’entraînement. Mais est-il possible de prendre des cours de mindfulness ? Réponse dans cet article…
Bien que possédant des points communs, la sophrologie et la mindfulness, ou pleine conscience sont différentes. Alors que la première s’appuie notamment sur de la visualisation, la seconde place le méditant dans une simple situation d’observation. Explications.
Perla Kaliman est docteur en biochimie et auteur de nombreux articles de recherche et des livres sur les neurosciences. Pour Mindful Attitude et la Fondation d’entreprise MMA des Entrepreneurs du Futur, elle présente les liens entre méditation de pleine conscience et épigénétique dont elle est spécialiste.
Interview réalisée à l'initiative de Lucie Pascutto, fondatrice de Mindful Attitude : première application gratuite de méditation proposée en partenariat avec la Fondation d'entreprise MMA.
Les bienfaits de la méditation de pleine conscience ne sont plus à prouver : meilleure gestion du stress, concentration, sérénité, stabilité émotionnelle, qualité des relations sociales…
Pour les géants internationaux comme pour les petites entreprises, la méditation permet de (re)gagner de la sérénité… et devient source de performance !