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Au bureau, à la maison, dans les transports… La méditation de pleine conscience se pratique où et quand vous voulez. Seules quelques conditions doivent être réunies pour une séance de méditation optimale. Il en est de même pour la posture à adopter en méditation : à priori aucune règle préconçue, juste quelques recommandations. Découvrez lesquelles.

Si vous avez cette fâcheuse tendance à remettre à demain certaines tâches dont vous pourriez vous débarrasser dès aujourd'hui, la méditation en pleine conscience est peut-être votre solution. D'autant que quelques minutes de méditation suffisent pour ressentir les bienfaits sur votre motivation et votre concentration.

L’impact de la méditation de pleine conscience sur l’attention n’est plus à démontrer. Et c’est par ailleurs pour cette raison que beaucoup de dirigeants pratiquent la mindfulness. Mais comment méditer pour se concentrer ? Suivez le guide !

La méditation de pleine conscience fait partie de la grande famille des méditations, nées principalement en Orient puis introduites en Occident. Tour d'horizon non exhaustif des formes de méditation les plus répandues.

Intégrer de la méditation de pleine conscience (ou mindfulness) à un séminaire est encore peu répandu. Pourtant, elle peut s'avérer tout aussi utile pour récompenser les salariés, accueillir de nouvelles recrues ou gérer une situation de crise.

Manger est un besoin quotidien et nécessaire pour chacun d’entre nous. Or ces instants de la journée se prêtent parfaitement à la méditation en pleine conscience ! Voici trois livres référents sur l'art de manger en pleine conscience, pour vous accompagner dans la pratique de la mindfulness.