En poursuivant votre navigation, vous acceptez l'utilisation de cookies à des fins statistiques et de personnalisations. En savoir plus.
Fondation d'entreprise MMA des Entrepreneurs du Futur
 
 
19/10/2018
Stéphane Demouy 
Forme 

Entrepreneurs : Faire de l'activité physique un impératif pour lutter contre la sédentarité.

 Chefs d'entreprise, ce que vous dites : 

  • 62 % déclarent manquer de temps pour pratiquer une activité physqiue plus soutenue. 
  • 49 % déclarent qu'il est difficile de savoir quels exercices leur permettraient de se maintenir facilement en forme.
Pourtant, 90 % des chefs d'entreprise estiment que leur etat de santé général est lié à leur forme physique.

L'inactivité physique et la sédentarité au 21ème siècle : une menace silencieuse pour notre santé. 

Sil les caractéristiques génétiques de l'Homme ont très peu changé, son mode de vie, lui, a considérablement évolué. L'ère industrielle, et les nouvelles technologies, lui ont certes " facilité " la vie, mais ont grandement réduit son activité physique. Or, l'Homme est programmé pour bouger. 

Qu'est ce que la sédentarité ? 

Être assis ou couché de maniere dominante plus de 3 heures consécutives par jour. 

L'activité physique même d'intensité modérée et soutenue n'empêche pas le comportement sédentaire !


L'activité physique est essentielle au chef d'entreprise pour rester en forme, et maintenir une bonne condition physique et mentale.

- A l'apparition des premiers effets et bienfaits, l'eventuelle contrainte ressentie au départ va s'estomper.
- Le fait de se sentir mieux va " booster " la motivation et la pratique d'une activité physique deviendra une nécessité. 

En pratique : que faire pour lutter contre la sédentarité ? 

  • Bouger plus au quotidien 

Et ... se connecter à l'application Mister Quot'ching pour se faire de son environnement sa salle de sport et faire des exercices court et variés tout au long de la journée. 

  • Pratiquer chaque semaine au moins 150 min d'activité physique d'intensité modérée ou 75 min d'intensité soutenue.
Cette pratique doit comprendre de l'activité physique cardio-respiratoire, du renforcement musculaire et des exercices d'assouplissement et mobilité articulaire.

A retenir pour être un entrepreneur en forme : 

  • L'activité physique est un remede pour lutter contre la dédentarité, ccause principale de nombreuses maladies chroniques.
  • Bouger permet de rester en forme et performant dans son corps et dans sa tete ! 
  • Fixer et respecter ses rendez-vous de pratique d'activités physiques dans son agenda ! 
 
Stéphane Demouy est un ancien sportif de haut niveau, kinésithérapeute et préparateur physique.
Il est également le fondateur de "CWhite" et créateur de l'application "Mister quot'ching".
 

Sur le même thème