Chefs d'entreprise, ce que vous dites :
- 62 % déclarent manquer de temps pour pratiquer une activité physqiue plus soutenue.
- 49 % déclarent qu'il est difficile de savoir quels exercices leur permettraient de se maintenir facilement en forme.
L'inactivité physique et la sédentarité au 21ème siècle : une menace silencieuse pour notre santé.
Sil les caractéristiques génétiques de l'Homme ont très peu changé, son mode de vie, lui, a considérablement évolué. L'ère industrielle, et les nouvelles technologies, lui ont certes " facilité " la vie, mais ont grandement réduit son activité physique. Or, l'Homme est programmé pour bouger. Qu'est ce que la sédentarité ?
Être assis ou couché de maniere dominante plus de 3 heures consécutives par jour. L'activité physique même d'intensité modérée et soutenue n'empêche pas le comportement sédentaire !
L'activité physique est essentielle au chef d'entreprise pour rester en forme, et maintenir une bonne condition physique et mentale.
- A l'apparition des premiers effets et bienfaits, l'eventuelle contrainte ressentie au départ va s'estomper.
- Le fait de se sentir mieux va " booster " la motivation et la pratique d'une activité physique deviendra une nécessité.
En pratique : que faire pour lutter contre la sédentarité ?
- Bouger plus au quotidien
- Pratiquer chaque semaine au moins 150 min d'activité physique d'intensité modérée ou 75 min d'intensité soutenue.
A retenir pour être un entrepreneur en forme :
- L'activité physique est un remede pour lutter contre la dédentarité, ccause principale de nombreuses maladies chroniques.
- Bouger permet de rester en forme et performant dans son corps et dans sa tete !
- Fixer et respecter ses rendez-vous de pratique d'activités physiques dans son agenda !