Le Miracle Morning, c’est quoi ?
Le Miracle Morning est un concept créé par Hal Elrod en 2008. Son objectif était de se réveiller plus tôt afin de dédier un moment à la personne qu’il souhaitait devenir. Se lever à 5 h 30 permet par ailleurs de mieux préparer sa journée. C’est comme une nouvelle aventure à entamer chaque matin ! Le quotidien devient alors un miracle. Ce concept est donc lié à l’origine au développement personnel.La méthode Miracle Morning a rapidement séduit. Bien évidemment, cela sous-entend d’adopter un rythme de vie plus sain, notamment apprendre à se coucher tôt et à adopter une alimentation équilibrée. Car se lever tous les jours à 5 h 30 n’est pas compatible avec certains excès… Et certains organismes. Car il y a des couche-tôt et des couche-tard. Et il n’est pas simple de lutter contre son rythme naturel. Donc peu importe que vous sautiez du lit aux aurores ou un peu plus tard. L’important est de se lever plus tôt que d’habitude pour s’accorder un temps pour soi.
Miracle Morning et méditation de pleine conscience : faits pour s’entendre
Vous l’aurez compris, le Miracle Morning, c’est prendre du temps pour soi. Lire un livre, faire du sport, écouter de la musique, etc. A vous de voir ce que vous souhaitez faire de ce moment. Mais une chose est sûre : si vous voulez faire de la méditation de pleine conscience, c’est l’idéal ! D’autant plus si vous ne pouvez pas vous adonner à la méditation au travail par manque de temps ou d’intimité.L’heure matinale est gage de beaucoup de choses. En premier lieu, de calme. Le téléphone ne sonne pas, les rues sont (presque) désertes, les voisins dorment et les enfants aussi. Si vous débutez dans la méditation de pleine conscience, vous savez que le silence est un des facteurs favorisant l’attention sur soi. Même si vous n’en êtes pas à votre première séance, et donc que vous êtes capable de méditer au bord d’une autoroute, on ne doute pas que vous apprécierez tout de même un peu de tranquillité.