Peut-on prendre des cours de mindfulness ?
Qu’est ce que la méditation de pleine conscience ? C’est un entrainement mental ! Et comme toute activité sportive, vous pouvez améliorer votre expérience grâce à l’entraînement. Mais est-il possible de prendre des cours de mindfulness ? Réponse dans cet article…
Des cours de mindfulness pour pratiquer ou découvrir
La méditation de pleine conscience est une aptitude naturelle chez chacun d’entre nous. Mais cette capacité se travaille. Imaginez que vous vouliez courir le marathon de New York… Vous lanceriez-vous dans l’aventure sans avoir au préalable couru le moindre kilomètre ? Bien sûr que non. Pour la mindfulness, c’est la même chose ! Mais au-delà de l’objectif de développer sa capacité à la pratiquer, les cours peuvent être un excellent moyen de découvrir et de débuter la méditation.
Plusieurs possibilités
- Vous recherchez des cours réguliers ? Regardez du côté des studios de yoga. En effet, même s’ils ne se sont pas à proprement parler spécialisés en méditation de pleine conscience, il y a de fortes chances pour qu’ils proposent des sessions de méditation inspiré du yoga. Il est également possible de s’adresser à l’Ecole occidentale de méditation pour trouver des cours réguliers près de chez vous.
Si aujourd’hui il est simple de trouver des lieux où pratiquer le yoga, cela s’avère plus compliqué dès lors qu’il s’agit de méditation de pleine conscience. Mais la tendance devrait rapidement s’inverser, suivant l’évolution en œuvre de l’autre côté de l’Atlantique. Aux Etats-Unis, en effet, de nombreux studios de méditation ont vu le jour.
- Vous souhaitez vous lancer dans un programme ? Tournez-vous vers les instructeurs certifiés et le cycle MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Pour trouver des contacts, consultez le site internet d’ADM (Association française pour le développement de la mindfulness), qui propose une liste d’instructeurs MBSR et également MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy).
- Vous aimeriez participer à des séjours ou des retraites ? Plusieurs structures proposent des séjours autour de la méditation de pleine conscience. C’est notamment le cas d’Euthymia, du Moulin de Chaves, du Village des Pruniers, etc.