En poursuivant votre navigation, vous acceptez l'utilisation de cookies à des fins statistiques et de personnalisations. En savoir plus.
Fondation d'entreprise MMA des Entrepreneurs du Futur
 
 
16/09/2019
Lucie Pascutto 
Mindfulness 

La mindfulness pour mieux appréhender le changement au travail

Dans la vie active, nous faisons face chaque jour à des situations en mouvement perpétuel. 
Chacun doit trouver un équilibre, mettre ses connaissances à jour, se heurter à l’inconnu, s’adapter aux relations humaines… Pour un manager, être confronté au changement peut être déstabilisant et se répercuter sur les collaborateurs. Il n’y a rien de plus constant que le changement. Mieux vaut donc apprendre à l’appréhender au mieux. Pour cela, la méditation de pleine conscience a fait ses preuves en entreprise. Non seulement elle permet de réduire le stress et facilite les relations, mais elle est aussi précieuse pour adopter la bonne posture face au changement.

« Rien n’est permanent sauf le changement » Héraclite d’Ephèse

Ne pas subir l’impermanence des choses

Le changement peut prendre plusieurs formes, qu’elles soient positives, comme une évolution de carrière ou un développement de l’activité de l’entreprise, ou synonymes de grandes turbulences, comme une faillite ou un licenciement. Une réaction naturelle est d’avoir peur du mouvement et de rechercher la stabilité. Cette appréhension n’est qu’un des nombreux visages que prend la résistance au changement. Nous sommes nous-même en changement perpétuel et au travail, cela nécessite de mobiliser nos capacités d’adaptation. La méditation est précieuse pour accepter cette réalité. Apprendre à accepter les choses telles qu’elles sont et non tel que nous voudrions qu’elles soient.

Accepter le changement grâce à la mindfulness

La mindfulness (ou pleine conscience en français) vise à porter son attention sur l’instant présent et à accueillir, sans jugement, les pensées, sensations et émotions qui se présentent. Intégré dans notre vie, professionnelle et personnelle, cette capacité à vivre l’instant présent permet de développer une meilleure attention à soi et aux autres. Savoir être, ici et maintenant, est une des conditions à la réussite de l’adoption du changement. La méditation nous aide à trouver un meilleur ancrage en nous apprenant à nous ouvrir au présent.
Certains managers, en phase avec le changement, sont en situation permanente d’apprentissage. Ils apprivoisent leurs émotions, leurs pensées, restent ancrés et collaborent mieux avec leur entourage. Adopter le changement est l’une des clés pour une meilleure communication et un management réussi.

Une séance pour se lancer

Téléchargez gratuitement l’application mobile Mindful Attitude et testez le programme « découverte » de 10 minutes par jour pendant 10 jours.

Découvrir l'application :

google playapp storeapplication web
 
Avant de fonder Mindful Attitude pour accompagner les décideurs et les entreprises à cultiver la mindfulness, Lucie Pascutto a évolué pendant 10 ans au sein de start-ups et de grandes organisations, lui conférant une connaissance pointue des enjeux et problématiques de l’entreprise. Lucie est instructeur MBCT certifiée par Oxford Mindfulness Center, Oxford University (UK) et sophrologue certifiée par l’Ecole Française de Sophrologie Dynamique.
 

Sur le même thème