5 conseils pour déconnecter

Prendre une vraie pause pendant un week-end ou des vacances, pour débrancher et vivre pleinement le moment présent, favorise la santé mentale et la productivité. Pour un dirigeant, cela peut également permettre de revenir avec un regard neuf sur l’entreprise.

Voici quelques réflexes à avoir pour changer vos habitudes et réussir à déconnecter.

• Se déculpabiliser et comprendre l’importance du repos
La première étape de toute déconnexion réussie est d’accepter que se reposer est une nécessité afin d’éviter le burn-out et de maintenir une productivité optimale.

• Bien préparer son départ
Informez votre équipe et vos clients à l’avance, désignez un collaborateur de confiance pour gérer les urgences et activez un message d’absence indiquant votre date de retour.

• Déléguer pour gagner en sérénité
Apprenez à faire confiance à votre équipe. Choisissez des collaborateurs compétents pour assumer temporairement vos responsabilités, en leur fournissant toutes les informations nécessaires.

• Limiter les sollicitations numériques
Le smartphone est souvent le principal obstacle à la déconnexion. Désactivez les notifications et fixez des créneaux horaires pour consulter vos emails, si nécessaire.

• Pratiquer la déconnexion psychologique
La déconnexion réelle repose sur la capacité à « lâcher prise ». Pour cela, pratiquez des activités qui vous recentrent, comme la méditation, le sport ou des escapades en pleine nature. Ces moments de silence et d’introspection permettent de relâcher la pression et de revenir avec un esprit clair.