Les leçons d’une sportive de haut niveau pour les entrepreneurs

 

“Surfer les vagues” plutôt que subir

Sur l’organisation et la gestion de la charge de travail, Eva Lacheray invite à apprendre à “surfer les vagues” plutôt que de lutter contre elles, via la priorisation, la planification, la gestion du temps et l’optimisation de l’énergie. « Entre missions professionnelles, projets personnels et imprévus, on peut vite se sentir “sous l’eau” », souligne-t-elle. Pour se libérer, elle recommande de noter ses pensées : « Une fois que quelque chose est écrit, le cerveau est libre de ne plus y penser et donc de se décharger du point ».

Prioriser l’urgent et l’important

Autre point clé, prioriser ses tâches avec lucidité en distinguant l’urgent de l’important grâce à une matrice : ce qui est important et urgent se traite rapidement avec attention ; ce qui est important mais pas urgent se planifie ; ce qui est urgent mais pas important se délègue ; et le reste, non prioritaire, passe après.

Avancer par étape

Enfin, elle conseille de découper ses objectifs : « Il faut se fixer un objectif lointain et des objectifs plus petits pour avancer pas à pas et ne pas se sentir dépassé par l’objectif final ». La championne d’Europe en titre, qui vise un objectif final de championne olympique en 2028, s’appuie ainsi sur des jalons intermédiaires, comme une qualification aux championnats du monde : « Il faut axer le travail sur chaque étape pour être performant ».

Discipline : tenir quand la motivation baisse

Dernière thématique abordée : la rigueur et la discipline. « On a souvent l’image du sportif qui est toujours vu comme ultra motivé. Mais nous aussi pouvons avoir la flemme de nous rendre à un entraînement ». Si la motivation est fluctuante, la discipline doit être constante. Et pour l’ancrer, elle mise sur des rituels, des routines et des micro-habitudes : « Mieux vaut avancer un peu tous les jours pour atteindre son objectif… y consacrer au moins dix minutes tous les jours que 4 heures de suite une fois par mois ». Elle souligne enfin l’importance de préserver l’équilibre vie professionnelle-vie personnelle en planifiant des temps de repos et des activités ressourçantes, afin de pouvoir déléguer, récupérer et concentrer son énergie sur l’essentiel.